Tinnitus lindern. Vorbeugung, sanfte und nachhaltige Heilung. Ein Selbsthilfeprogramm


	Tinnitus lindern. Vorbeugung, sanfte und nachhaltige Heilung. Ein Selbsthilfeprogramm \| Maria Holl

Bücher:

tinnitus lindern. vo...

	Tinnitus lindern. Vorbeugung, sanfte und nachhaltige Heilung. Ein Selbsthilfeprogramm Maria Holl Oesch Verlag, 2002 - 100 Seiten Kundenbewertung:(6 Bewertungen) großes Bild anzeigen
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Kauftipp

...öffnet den Körper zur Erde hin...

Ich habe das Buch nun schon länger - früher fiel es mir schwer, die Übungen auch regelmäßig zu machen. Seit ich täglich eine halbe Stunde mit Hilfe dieses Buches übe, löst sich irrsinnig viel Druck aus den Ohren oder auch hinter den Ohren. Das schönste ist, dass ich vorher diesen Druck gar nicht richtig wahrgenommen konnte. Seit er weniger wird, bin ich allgemein viel gelassener. Es macht sogar Spaß, derart ungewöhnliche Vorstellungen wie das Ausatmen durch die "verlängerten" Zehen zuerst im Kopf entstehen zu lassen und dann zu spüren, wie man jeden einzelnen Zeh so intensiv wahrnimmt, wie die letzten 20 Lebensjahre nicht mehr! (Ich bin 24)
Maria Holl lässt uns hier am (eigentlich uralten) Wissen fernöstlicher Kulturen teilhaben, und das ist großartig. Zu empfehlen ist auch die Audio CD "Tinnitus Lindern", wo mit beruhigender Musik und der Stimme von Frau Holl geübt wird.
Kaufen Sie dieses Buch jetzt oder auch später, Sie werden es nicht bereuen!

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Das Tinnitus-Atemtraining hat mir gut getan

Erst als ich angefangen habe, das Tinnitus-Atemtraining wirklich jeden Tag konsequent zu machen, hat es mir geholfen. Es sind ganz einfache Übungen, die auf der CD erklärt werden. Zum Beispiel fängt man an mit der Massage der Zehen und der Achillessehne und versucht dann, ?durch die Zehen? auszuatmen. Ich fand es angenehm, meine verschiedenen Körperteile so deutlich zu spüren, und das konzentrierte Atmen in Verbindung mit der leisen Hintergrundmusik hat einige Anspannung gelöst. Zuerst habe ich gemerkt, dass ich mich insgesamt etwas leichter fühlte, und nach 2-3 Wochen wurde mein Tinnitus besser. Ich habe ihn seit ungefähr 3 Jahren und eine Reihe anderer Therapien hat nichts gebracht. Darum finde ich die CD ?Tinnitus lindern? von Maria Holl wirklich hilfreich.

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Stetiges Üben hilft

Auf Grund einer Empfehlung begann ich das Buch von Maria Holl. Nach anfänglicher Skepsis konnte ich mich darauf einlassen, die erste der im Buch beschriebenen Übungen zu machen. Danach ging es mir zumindest nicht schlechter. So machte ich mich auch an das zweite Kapitel und übte weiter. Obwohl ich es nicht verstand, schienen mir die Übungen zu helfen, denn ich bemerkte, dass mein Ohrgeräusch sich im Laufe der Zeit veränderte und an Intensität abnahm. Das stetige Üben hilft mir inzwischen, mit dem Tinnitus besser klar zu kommen. Ich übe nun meist schon eine Viertelstunde am Tag und es geht mir gut damit. Ich hoffe, daß es mit der Zeit und weiterem Üben noch besser wird und der Tinnitus vielleicht sogar verschwindet. Es sind noch weitere Übungen in dem Buch, die ich noch nicht gemacht habe.

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Äußerst vielversprechend

Mit Sicherheit will ich nicht behaupten, alle oder auch nur einen Großteil der vielfältigen (und oft nutzlosen) Therapieansätze gegen den Tinnitus probiert zu haben. Doch in knapp 10 Jahren versucht man so einiges, um Linderung zu erzielen. Vorübergehend hat das z.B. bei der Sauerstofftherapie (kurzzeitig auch bei Akupunktur) funktioniert. Die Ursachen konnten jedoch nicht beseitigt werden.
Recht uneffektiv waren eigentlich sämtliche medikamentösen Behandlungen, wobei ich insbesondere mit Lidocain schlechte Erfahrungen gemacht habe (Schwindelgefühl, manchmal Muskelzittern). Gingko-Präparate hatten keinerlei merkliche Effekte, dafür aber auch keine Nebenwirkungen.
Der selbstentwickelte Therapieansatz der Heilpraktikerin Maria Holl, der sich in diesem Buch findet, erscheint mir äußerst vielversprechend. Besonders die Atem- und Entspannungsübungen sowie die Regelmäßigkeit deren Durchführung sind für mich zu einem festen Bestandteil des Tages geworden. In diesen Momenten komme ich zur Ruhe und bemerke, wie viel Einfluss man selber auf den Tinnitus haben kann.
Es ist eine Eigenbehandlung und keine Fremdbehandlung - das ist der Unterschied.

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