Der Glücks-Faktor: Warum Optimisten länger leben | Martin E. P. Seligman


	Der Glücks-Faktor: Warum Optimisten länger leben \| Martin E. P. Seligman

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	Der Glücks-Faktor: Warum Optimisten länger leben Martin E. P. Seligman Lübbe, 2005 - 479 Seiten Kundenbewertung:(5 Bewertungen) großes Bild anzeigen
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Kauftipp

Tugend und Win-Win - ein brauchbares Rezept!

Die Wissenschaft vom glücklichen, guten und gelungenen Leben, die positive Psychologie, ist noch nicht am Ende aller Erkenntnisse angekommen - das könnte man jedoch beim Lesen dieses Buches manchmal glauben. Dennoch ist es ein sinnvolles Unterfangen, einmal alles zusammenzufassen, was die Glücksforschung bisher an praktischen Ergebnissen erbracht hat; dies gelingt Seligmann sehr gut - er argumentiert vernünftig, oft auch selbstkritisch, gelegentlich auch sehr begeistert von seinen eigenen Einsichten.
Eine der bedeutendsten Wahrheiten dieses Buches ist für mich die Aussage, dass das Glück selbst nicht anzustreben ist (denn dann entflieht es einem) - man muss es auf Umwegen erlangen, durch das Üben von Tugenden. Hier trifft sich Seligmann mit Aristoteles, der behauptete, das tugendhafte Leben sei das eigentlich gute Leben. Aber Seligmann fügt mit dem Glück einen weiteren Aspekt hinzu: strebt man nach dem Guten mittels jener Tugenden, die man ohnehin schon in gewissem Maße besitzt - er nennt dies "Signaturstärken"-, so kann einem das Üben der Tugend sogar Freude und Befriedigung verschaffen.
Dass die moderne Psychologie den Tugendbegriff wiederentdeckt hat und sogar empirisch abgesicherte Vorschläge unterbreiten kann, wie man sich in Tugend übt, ohne die Freude am Leben zu verlieren (z.B. weil man sich ständig kritisiert, sich von seinen Problemen hypnotisieren lässt, oder in Schuldgefühlen versinkt - welches ja die Hauptgründe für die Ablehnung des Tugendbegriffs in unserer Zeit sind), ist eine wichtige Hilfe für den modernen Menschen, der in den haltlosen Versprechungen des Konsumismus die Orientierung verloren hat.
Sicher hat Seligmans Buch die Schwäche, dass es sehr amerikanisch ist und in seiner Grundstimmung nicht immer mit der europäischen Sicht auf das Leben übereinstimmt, dass es manchmal eben doch in Richtung selbst-coaching durch positives Denken geht (obwohl es Primitiv-Optimismus kritisch beleuchtet), dass es gelegentlich, wie ein anderer Rezensent schrieb, "manichäisch" argumentiert, u.s.w...
Aber dass und warum wir uns in unseren ureigensten Tugenden üben und das Leben als Win-Win-Situation betrachten sollten, um letztlich zu dauerhaftem Glück fur uns und andere zu gelangen - das betrachte ich als eine Bereicherung für meine eigene Lebensphilosophie und auch für den Diskurs unserer Zeit.

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Statt Defizite ? Glücksfaktoren fördern

Für M. Seligmann liegt bis dahin der Erfolg der wissenschaftlichen Psychologie und Angewandten Psychologie im Themenbereich seelischer Krankheit. ?Mit beachtlicher Genauigkeit können Psychologen heute ehemals schwammige Begriffe wie Depression, Schizophrenie und Alkoholismus definieren.? Darüber hinaus wissen seine Kollegen mehr davon, wie sich diese Probleme im Laufe eines Lebens entwickeln, erarbeiteten viele Daten über genetische Grundlagen dieser Krankheit, über deren Biochemie und deren psychische Ursachen. Auch psychologische Behandlungsmethoden und Ansätze lernten Psychologen zu entwickeln und anzuwenden. Ihr Engagement um die Aufarbeitung von Gemütszuständen, die das Leben bedrängen bzw. unglücklich machen, behinderte dieselben Experten darin, Gemütszustände daraufhin zu untersuchen, wie sich das Leben lebenswert machen lässt. ?.... die Menschen wollen mehr als nur ihre Schwächen korrigieren. Sie wünschen sich ein Leben, das mit Sinn erfüllt ist und wollen sich nicht bloß abstrampeln, bis sie tot umfallen.? Der Autor kennt Forschungsergebnisse über Glücksgefühle, die sich nachhaltig steigern lassen. M. Seligmanns positive Psychologie unterstützt deren Anwender darin, ihren höchsten Glückspegel zu erreichen. Mehr als die Hälfte dieses Buches widmet sich dem Thema ?Was man unter positiven Emotionen versteht und wie sich diese bei Ihnen steigern lassen.? Es scheint, dass die Natur dieses Forschers und die von ihm und anderen durchgeführten umfangreichen statistischen Erhebungen dazu beitrugen, die Psychologie der Angewandten Psychologie in einigen ihrer Denkmuster zu verändern. Und so wird die diesem Buch zu Grunde liegende Grundhaltung des Autors und der von ihm vertretene Glücks-Faktor-Ansatz deutlich: ?Es ist die Haltung zum eigenen Leben und zum Leben überhaupt, die einen Zustand des Glücks erzeugt.? Ausgehend von seinen therapeutischen Erfahrungen reflektierte sich M. Seligman dahingehend, dass der Mensch eher die förderlichen Seiten seiner Persönlichkeit fördern solle als sich mit den belastenden Gefühlen überaus stark zu beschäftigen. Wenn mehr Menschen dieser Zeit diesen ?Freud des 21. Jahrhunderts? (Zeitschrift Psychology Today) kennen würden, wären die therapeutischen Praxen und psychiatrischen Krankenhäuser weniger überlaufen und die menschlichen Beziehungen zu sich selbst und zu anderen mehr von Glücksgefühlen getragen als von Verteidigung, Angriff, Neid, Missmut und Pessimismus. Mit M. Seligmans Gedanken und Forschungsergebnissen werden Menschen Lösungswege finden und gehen, weil sie gefunden haben, was sie fördert das ihr gesamtes Potenzial ihres Gehirns zum Glücksstreben zu nutzen und persönliche wie gesellschaftliche Hindernisse zum Nutzen des Menschen zu überwinden.

Auszug aus dem Inhaltsverzeichnis
- Positives Gefühl und positiver Charakter
- Wie die Psychologie ihren Weg verloren hat ? und ich meinen fand
- Warum sollte man sich überhaupt um Lebensglück kümmern?
- Zufriedenheit mit der Vergangenheit
- Optimismus beim Blick in die Zukunft
- Erneuerung der Stärken und Tugend
- Ihre Signatur-Stärken
- Arbeit und persönliche Zufriedenheit
- Reprise und Zusammenfassung
- Sinn und Ziel

Für die erew BIBLIO-KOM Dr. Karl-J. Kluge

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Glücklich sein kann man lernen

Der Glücks-Faktor, ein plakativer Titel mit überaus praktischer Umsetzung. Martin Seligman ist einer der Begründer der ?Positiven Psychologie?. U. a. gemeinsam mit Mihaly Csikszentmihalyi, dem Glücksforscher schlechthin, ist er dem Gedanken nachgegangen, wie sich systematisch positive Zustände fördern lassen.

Es gibt z. B. grundlegende Unterschiede darin, wie Optimisten und Pessimisten denken. Genauer gesagt, wie sie positive und negative Ereignisse bewerten.

Im Buch können Sie außerdem mit Hilfe von einfachen und doch ausgeklügelten Testfragen Ihre sog. Signaturstärken erkennen. Darunter versteht man die Bandbreite an persönlichen Stärken die einem positive Empfindungen verschaffen. Je öfter jemand seine eigenen Signaturstärken einsetzen kann um so erfüllter wird er sein Leben empfinden.

Das Buch bietet eine Fülle von sofort umsetzbaren Möglichkeiten und Seligman selbst hat eine erfrischende Art zu schreiben.

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Ein ausgezeichnetes Buch

Dieses Buch gibt äusserst wertvolle Tipps wie man das Leben noch schöner leben kann.

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