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	Das Mentalprogramm: Neue Strategien für mehr Lebensfreude, Kreativität und Konzentration Ulrich Strunz Heyne, 2005 - 368 Seiten Kundenbewertung:(5 Bewertungen) großes Bild anzeigen
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Kauftipp

Genau dazu dient sein Mental-Programm mit zahlreichen Anleitungen und Übungen für die richtige Bewegung, die optimale Entspannung, die wichtigsten Nährstoffe auf dem Teller und cleveren Memotechniken. Der sehr saloppe Stil und die Umgangssprache von Strunz sind nicht jedermanns Sache, machen sein Buch aber unterhaltsam und leicht verständlich. Wer bereits andere Bücher von Strunz kennt, ist seine lockere ?Schreibe? gewohnt.

Ungewohnt ist allerdings der Aufbau dieses Buches: Der erste Teil gibt einen systematischen Überblick über das Gehirn, seinen genialen Aufbau, seine verblüffenden Leistungen sowie über seine Erforschung. Der zweite und größte Teil des Buches besteht im Gegensatz dazu aus ?81 Intelligenzhäppchen?, die nicht thematisch, sondern alphabetisch geordnet und untereinander ?verlinkt? sind. Klingt sehr modern, wirkt beim Lesen aber ziemlich durcheinander.

So findet man nach ?Aminosäuren? etwas über ?Angst? und nach ?Zahlen merken? geht es um ?Zen?. Diese Art des Aufbaus ist bestimmt sehr kreativitätsfördernd, doch ein schnelles Nachschlagen oder ein Vertiefen in ein bestimmtes Thema ist so nur schwer möglich, selbst für echte Intelligenzbestien. Ganz nach Plan läuft es dann wieder am Schluss des Buches beim 2-Wochen-Mental-Programm. --Dagmar Rosenberger

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Das komplette Mentalprogramm in einem Buch

Der Fitnespapst Dr. Ulrich Strunz verdient sein Geld mit den drei Säulen der Gesundheit: Bewegung, Entspannung und nicht zuletzt gesunde Ernährung. Das Joggen veränderte Dr. Ulrich Strunz. Er wurde nicht nur ein Siegertyp, sondern auch noch der Fitnesspapst (das liegt vermutlich auch an seiner Intelligenz). Das Laufen aktiviert die somatische Intelligenz, das heißt dein Körper ernährt sich für sein bestes. Nachdem du den ersten Marathon erfolgreich gelaufen bist sind alle Bücher über Bewegung und Ernährung also überflüssig für dich. Aber Dr. Ulrich Strunz prägte auch die Musik seit seiner Kindheit. Das Meditation den Menschen verändert ist bereits bekannt. Das spielen von instrumentalen Songs ist auch eine Meditation.
Das Mentalprogramm handelt von der Kraft der Gedanken. Dabei beruht sich der Inhalt auf die neusten Erkenntnissen aus der Gehirnforschung. Dr. Ulrich Strunz hat das beliebteste Gesundheitsprogramm ausprobiert und in sein Alltag untergebracht. Auch dieses Buch aus der "Forever Young" Serie beschäftig sich mit Leistungssteigerung. Interviews mit führenden Akademikern wirken der Gesammtdarstellung des Mentalprogramms entgegen. Das Buch gibt ein sehr guten Einstieg in die Materie und die Interviewpartner sind dann auch bereits angesehne Experten auf den Gebieten.
Der Inhalt des Buches wirkt dem Flow entgegen, das heißt du kannst deine Tätigkeiten (Joggen, Musik spielen/hören und dazu tanzen, ...) meditative erleben. Vielleicht kannst du dich auch mit dem Zen Buddhismus identifizieren? (Ich halte die Religion für realistisch.)
Zudem kannst du den Ideenjackot knacken. Vielleicht gelingt es dir in deiner Freizeit zum Millionär zu werden. Genauso wie Dr. Ulrich Strunz, viele Musiker und Erfinder. Zumindest hilft der Frohmediziner Dr. Ulrich Strunz dein maximales Potenzial auszuschöpfen.
Gerne hatte ich zu Anfang begonnen das Lachen (mit einer Lach CD) zu trainieren. Seit dem Lache ich viel viel mehr!(Lachen ist übrigens die neuste evolutionäre Errungenschaft des Homo Saphiens und seit dem auch gerne des Homo ludens.)
Die positive motivierende Schreibweiße bewirkt Wunder, denn schon Jesus sagte: "Wie du glaubst wird dir auch geschehen."

Für die Entwicklung der "Froh Medizin" bedankte ich mich bereits bei Dr. Ullrich Strunz und seinen Mitarbeitern durch einen Brief!

Dr. Ulrich Strunz hat mich zum Laufen, Jonglieren, Kaffee trinken, Lichttanken, Meditieren und Musikhören motiviert. Leider kann dich ein Buch nur zur Tätigkeit motivieren, daher hat mich das Buch zunächst isoliert. Erst seitdem ich mit anderen: Marathon Laufe, Jongliere, im Kino Lache und auf Partys meine Musik mitbringe geht es mir Mental (emotional) wirklich besser ...

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Strunz=Guru

Ich habe das erste mal in einer Ausgabe von "Bunte" einen Bericht von Strunz gelesen zum Thema abnehmen.Ich war begeistert wie motivierend er schreibt.
Forever Young ist das erste Buch von ihm und ich habe es mir gleich gekauft.Ich bin eine Viel-Leserin und habe AUCH über 18 verschieden Autoren gelesen zum Thema Diät.
Dr.Ulrich Strunz schlägt sie alle, weil mich noch nie jemand so motiviert hat etwas für meinen Körper und meine Gesundheit zu tun.Er ist Arzt ..und was für einer..seine Infos sind immer up to date, sein Schreibstil einmalig, motivierend,humorvoll und erfrischend.Seine Fachkenntnisse sind überragend und alles immer top recherchiert.

So ist es auch mit diesem Buch:
Ich liege grinsend in meiner Hängematte,lache mit kaputt (Kapitel mit den Sargnägeln)und lerne etwas über Meditation,Mentaltechniken,Hypnose,Lerntechniken,Brainfood,Selbstfindung etc.etc.etc.
Gerade zu einem Zeitpunkt, kurz vor einem Burnout..schafft es Strunz mich wieder so zu motivieren!
ER ist einfach Genial!

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Das vollständige Programm

Unter dem Begriff "Mentaltraining" gibt es eine Menge guter Literatur, aber kaum ein so vollständiges Werk, wie dasjenige von Ulrich Strunz. Aus jedem Kapitel spricht eine hohe Kompetenz und viel Erfahrung. Hinzu kommt die Leichtigkeit des Stils. Angenehm zu lesen und klar gegliedert. Da ist keine trockene Theorie, sondern aus dem Leben gegriffene Praxis, die vom Leser sofort angewandt werden kann. Eine Kritik am Rande, die aber das Prädikat "sehr gut" keineswegs einschränkt: Der Schriftgrad ist etwas klein gewählt. Mit einer grösseren Schrift und einer grosszügigeren Raumverteilung würde das Buch wohl auch auf dem Nachttisch - bei schwächerer Beleuchtung - gern gelesen. Ich gebe dem Werk von Ulrich Strunz mit Ueberzeugung 5 Sterne.

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Wer lacht oder lächelt ist auf einem guten Weg!

Dr. Ulrich Strunz befasst sich in diesem Buch mit dem menschlichen Gehirn und in diesem Zusammenhang mit dessen Funktionen, der Chance es optimaler zu nutzen und durch verschiedene Techniken, nicht zuletzt durch spezifische Ernährung gesund zu erhalten. Den Schreckgespenstern Demenz, Alzheimer , Parkinson, Migräne und Depression kann man vorbeugen, indem man bestimmte Dinge tut und andere unterlässt. Welche das im Einzelnen sind erläutert der Autor detailliert. Soviel nur, Folsäure, B- Vitamine, Omega- 3 Fett, aber auch Vitamin C und E sowie Magnesium sollten ein täglichen Muss sein!
Das Denkvermögen des Gehirns - die Intelligenz - beruht auf acht Säulen ( Sprach- Körper- Denkintelligenz gehören u.a. dazu) aber um kreativ zu sein benötigt der Mensch noch andere Fähigkeiten. Welche das sind erfährt man von dem schweizer Kreativitätsforscher Dr. Gottlieb Guntern, der von Dr.Strunz zu diesem Thema interviewt wird. Strunz befragt in seinem Buch noch andere Kapazitäten, die sich mit Schmerz, mit Lachen, mit Ernährung ,mit Mentaltraining etc. intensiv befassen und mit überzeugenden Ergebnissen aufwarten können. Geistige Hochleistung und Kreativität können durch Stress und Angst blockiert werden. Wie man diese Blockaden löst wird ebenso zur Sprache gebracht, wie die Tricks, um Merk- und Lernfähigkeit zu maximieren und leidige Vergesslichkeit in den Griff zu bekommen. Wer konzentriert arbeiten möchte, sollte sich ruhig eine Tasse Kaffee gönnen, weil sie stimulierend wirkt. Rauchen hingegen zerstört graue Zellen. Dr. Strunz rät deshalb nicht ohne Grund davon ab. Gehen Sie stattdessen lieber laufen . Bewegung und Sauerstoff sind Streicheleinheiten für das Gehirn! Ach ja, und noch was, relaxen Sie bei Musik und trinken Sie viel gutes Wasser, mitunter auch ein Glas Wein( nicht nur der Phenole wegen), dann wird Ihr Geist zu Kapriolen der dritten Art fähig sein.....und vergessen Sie bei allem nicht zu lächeln und zu lachen. Wer lacht oder lächelt ist mental auf einem guten Weg!
Empfehlenswert!

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Wunderbares Buch...

... um sich in klarer, leicht verständlicher Sprache viele nützliche Dinge anzugewöhnen. Am Besten gefällt mir persönlich wieder mal der Part "Ernährung", welcher sich immer wieder als roter Faden durch das Buch zieht. Die vielen Querverbindungen zu den Themen im Buch und der Ernährung erleichtert es ungemein das Richtige zu essen und zu wissen, was welche Nahrungsmittel bewirken. Und was man besser nicht isst. Viele, andere anregende Tipps und Tricks runden das Buch positiv ab. Die einfache, verständliche Sprache macht Freude beim lesen. Ich kann das Buch nur wärmstens empfehlen.

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