Einfach schlafen: Mit Leichtigkeit einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen | Frauke Teschler, ...     Bücher:    einfach schlafen: mi... Einfach schlafen: Mit Leichtigkeit einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen Frauke Teschler, Wilfried Teschler Nymphenburger, 2006 - 64 Seiten Kundenbewertung:(2 Bewertungen) großes Bild anzeigen  weitere Infos, Preis & Bestellmöglichkeit "Einfach schlafen" ist klasse! Frauke und Wilfried Teschler stellen in dem kurzen, kompakten Ratgeber das Polarity-Schlaftraining vor. Zu Beginn erfährt der Leser etwas über die Schlafphasen und die während des Schlafes stattfindenden körperlichen und psychischen Prozesse. Dabei schreiben die Autoren so, dass der Leser sich angesprochen fühlt und erfassen kann, worum es bei seinem Schlafen eigentlich geht. Die meisten, die dieses Buch lesen, sind vermutlich selber von Schlafproblemen geplagt. Darum geht es im folgenden Kapitel: Die Faktoren, die den Schlaf beeinflussen, sind z.B. Ängste und Sorgen, Stress und eine ungesunde Lebensführung, das Schlafumfeld und die Angst vor dem Nicht-Einschlafen-Können. Genau hier setzt das Schlaftraining an. Es umfasst einige kurze Übungen, die individuell zusammengestellt werden können. Sie helfen dabei, z.B. vor dem Schlafen zur Ruhe zu kommen oder im Alltag den Stress zu reduzieren, die Nerven zu stärken und den Tag morgens mit mehr Energie zu beginnen. Die Übungen sind mit Bildern versehen, verständlich beschrieben und relativ einfach zu erlernen. Die Autoren bieten mit dem Schlaftraining kein Geheimrezept - sie regen vielmehr auf einleuchtende Weise dazu an, sich mit der eigenen Schlafqualität aktiv auseinander zu setzen und sie zu verbessern. Dieses Buch sei als Lektüre allen empfohlen, die unter Schlafstörungen leiden!  weitere Infos, Preis & Bestellmöglichkeit Erfolgreiche Hilfe zum sorgenfreien Schlafen Das Buch von F.u.W.Teschler bietet gut zu praktizierende Übungen, die einen erholsamen Schlaf nach sich ziehen. Habe es selber ausprobiert und besonders die Übung "Aktiv die Sorgen vertreiben"hat mir erfolgreich dabei geholfen,meine Schlafstörung aufgrund von temporärem finanziellen Engpass zu beheben. In der Übung fiel mir ein, dass ich meinen Lohnsteuerjahresausgleich noch nicht eingereicht hatte, was mir völlig entfallen war. Auch die anderen Übungen sind Balsam für die Nerven und entspannen ausgezeichnet. Außerdem ist das Buch durch seinen gut verständlichen Inhalt, ansprechende Fotos und sein gelungenes Lay-out und Format ein wunderbares Mitbringsel.Ebenfalls als Geburtstags-und Weihnachtsgeschenk bestens geeignet, wenn einem die Gesundheit des zu Beschenkenden am Herzen liegt!  weitere Infos, Preis & Bestellmöglichkeit Folgende Artikel könnten Sie interessieren durchschlafen Einschlafen, Durchschlafen, Ausschlafen Einfach schlafen: Mit Leichtigkeit einschlafen, durchschlafen und ... Schlafratgeber: Einschlafen, Durchschlafen, Ausschlafen Ein- und Durchschlafen mit Hypnose Schlafen lernen: Sanfte Wege für Ihr Kind leichtigkeit Die unerträgliche Leichtigkeit des Seins. Roman. Der Preis der Leichtigkeit: Eine Reise durch Thailand, Kambodscha und ... Einfach schlafen: Mit Leichtigkeit einschlafen, durchschlafen und ... Das Nacken- und Schulterheilbuch: Mit Leichtigkeit Verpannungen lösen ... Endlich gut drauf!: Serotonin: Wie Sie das Glückshormon auf ... einschlafen Jedes Kind kann schlafen lernen Jedes Kind kann schlafen lernen Das Durchschlaf Buch: Die sanfte Schlafkur für dein Baby Schlafen lernen: Sanfte Wege für Ihr Kind Abends vor dem Schlafengehen ...: Erste Gute-Nacht-Geschichten Suche nach Büchern aufwachen, durchschlafen, einfach, einschlafen, leichtigkeit, schlafen zufällig ausgewählt Buch: Ermittlung auf zwei Rädern: Die wahre Geschichte des verdeckten ...