Joggen ist also out, wer etwas auf sich hält, der macht Walking und am besten natürlich mit Stöcken. Nordic Walking nämlich nennt sich die moderne Verheißung auf stärkere Muskeln, gesunde Gelenke, Top Kondition und eine guten Figur. Aber egal ob zu Fuß oder auf Rollen, ohne den richtigen Sportsgeist geht es nicht und der sagt, dass neben dem guten Willen etwas mehr zum erfolgreichen Training gehört. Deswegen bietet Nordic Walking zunächst alle wesentlichen Basics für Einsteiger. Von der richtigen Ausrüstung angefangen über das notwendige Workout für elastische Muskeln und Bänder bis hin zur richtigen Ernährung wird alles erklärt, was man und frau für?s Training braucht. Nicht zu vergessen die Trainingspläne, die nicht nur genau zeigen, wie man seinen Körper Schritt für Schritt in Form bringt, sondern die auch als wichtige Motivationshilfe dienen, wenn der innere Schweinehund überhaupt nicht mehr vom Sofa will.
Viele Tabellen und Checklisten, beispielsweise zur Beweglichkeit und Muskelkraft, helfen die eigene Leistung richtig einzuschätzen und Fortschritte zu überprüfen. Zahlreiche Tipps von Rosi, Christian und Felix überraschen mit manch Nützlichem aus dem Alltag einer Sportlerfamilie. Und damit das Training nicht immer im eigenen Garten oder rund um den Stadtpark stattfinden muss, hat das Sportlerpaar in einem Extraheft seine Lieblingsrouten zusammengestellt. Für den Sommer die schönsten Strecken zum Nordic Walking, für den Winter Langlaufloipen für alle Schwierigkeitsstufen. Denn schließlich ist Nordic Walking keine Saisonsportart, sondern das ideale Training für?s ganze Jahr! Sandra-Kathrin Buck
