Erreichen Sie Ihr Traumgewicht: Nehmen Sie ca. 1 Kilo pro Woche ab! Über 50 einfache und leckere Rezepte. ...     Bücher:    erreichen sie ihr tr... Erreichen Sie Ihr Traumgewicht: Nehmen Sie ca. 1 Kilo pro Woche ab! Über 50 einfache und leckere Rezepte. 9 ... Sonja Bakker Bakker, Gewichtsconsulent, 2008 - 128 Seiten Kundenbewertung:(3 Bewertungen) großes Bild anzeigen  weitere Infos, Preis & Bestellmöglichkeit Nur zu Empfehlen !!! Ich habe mir dieses Buch gekauft nachdem ich mich im Internet etwas schlaugelesen hatte und es wird wohl mein letztes Diät-Buch sein. ;o) -Kurze und präzise Anleitung der Methode -9 Wochen-Pläne für Frau und Mann -Einfache Rezepte - Familientauglich (unser Kleinkind ist sogut wie alles mit) -keine Exotischen Lebensmittel für die man in extra Feinkostläden müßte -alle Zutaten so abgestimmt, dass man nichts wegschmeißen muß, weil nur ein kleiner Teil davon verwendet wird und dann nie wieder! Ich bin kein Nach-Plan-Esser, aber bei der Diät muß ich sagen finde ich es sogar toll. Auch wenn es einem beim lesen manchmal etwas wenig vorkommt-komme ich gut über den Tag ohne zu hungern -würde aber auch keine Mahlzeit auslassen. Habe in der 1. Woche 900 g verloren... Mal sehen was die 2. Woche bringt. FAZIT: Die einzigste DIÄT, welche mir leichtfällt durchzuhalten - ohne Kcal/Punkte etc. zählen. SEHR EMPFEHLENSWERT!!!  weitere Infos, Preis & Bestellmöglichkeit Nach vielen Versuchen nun der Erfolg! Durch die Rekordabnahme von Kevin von Big Brother (25 kg in 9 Wochen! Dann ging es weiter bis 35 kg Abnahme-> Bei BB nachzulesen!) bin ich auf Sonja Bakker aufmerksam geworden. "Nie wieder Diät!" hatte ich mir geschworen, aber bin dann doch schwach geworden und habe das Buch gekauft. Das war mein Glück. Die Autorin kommt in Ihrem Buch sehr sympathisch rüber. Klar, man muss sich an einen Essensplan halten, der aber auch nur als Vorschlag anzusehen ist. Es sind Ausweichprodukte genannt, wenn man mal etwas nicht so mag. Bei Laktoseunverträglichkeit muss man etwas improvisieren, da man oft Joghurt und Milch essen soll. Ich greife hier auf laktosefreie Produkte zurück, statt Joghurtdrink nehme ich einen Smoothie. Alles ist beim Einkauf leicht zu besorgen bzw. hat man es im Haus. Ich habe nie das Gefühl, dass mir etwas fehlt, bin immer gut satt. Die Kochrezepte sind schnell und leicht nachzukochen, Aufwand ca. 10 Minuten täglich. Ich fange nun meine 4. Woche an, Abnahme bisher 5,5 kg. Damit bin ich super zufrieden und fühle mich pudelwohl dabei. Das spornt natürlich an durchzuhalten, obwohl ich das Gefühl des "Durchhalten müssen" gar nicht erst habe. Einige Bewegungstipps werden in dem Buch ebenfalls empfohlen. Ich habe aber nicht gerade viel Sport gemacht, 2-3 mal die Woche Fahrrad gefahren, war schon alles. Sicher nimmt man hier auch ohne Bewegung ab, vielleicht nicht so schnell!? Aber Sonja Bakker "verspricht" auch nur ein Kilo Abnahme pro Woche, das scheint mir realistisch. Die Essenspläne gibt es für 9 Wochen und diese sind in Frauen und Männer unterteilt. Sehr übersichtlich und verständlich gestaltet, alltagstauglich und vor allem für Berufstätige super geeignet. Meist wird nämlich am Abend etwas gekocht/gebraten. Innerhalb des Tages kann man die Mahlzeiten austauschen, also wer Mittags warm möchte, tauscht Mittag gegen Abendessen aus. Das Buch ist auch toll aufgemacht und den Preis finde ich im Vergleich zu anderen Büchern einfach angemessen. Ich kann einen Kauf nur empfehlen. Viel Freude damit!  weitere Infos, Preis & Bestellmöglichkeit 12 kg weniger Ich kann dieses Buch nur empfehlen,die Wochenmenüs sind lecker und ausreichend.Klar muß man die erste Woche "leiden",aber das legt sich gleich wieder.Ich habe in 9 Wochen 12 kg abgenommen.Ich starte jetzt in die 2.Runde.Mir macht es Spaß und meiner Familie auch,weil es immmer lecker zubetreitete Mahlzeiten gibt.Ich muß aber auch erwähnen das ich mich nicht immer an die vorgeschriebenen Fleich- oder Gemüsesorten gehalten habe,da ich manches nicht mag.Aber es funktionierte trotzdem alles... Viel Spaß beim Abnehmen Folgende Artikel könnten Sie interessieren erreichen Die Macht Ihrer Wünsche: Wie Sie mit Tele-Psi Ihre Ziele erreichen Der Job, der zu mir passt: Das eigene Berufsziel entdecken und ... Im Gefühlsdschungel: Emotionale Krisen verstehen und bewältigen. Mit ... Erfolgsblockaden auflösen mit EFT: Ziele erreichen, Wünsche erfüllen, ... Das Erfolgsbuch. 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